Alimentación vegetariana en los trekking de montaña

En este artículo encontrarás consejos prácticos para mantener una alimentación vegetariana equilibrada, mientras practicas senderismo en la montaña, en todo caso, es muy importante que consideres consultar a un nutricionista especializado para que te ofrezca una evaluación individualizada y garantizar que tus necesidades estén cubiertas. En NOMADATREK tenemos en cuenta este tipo de alimentación y… más »

Senderismo en Kirguistán, el país de las montañas eternas

Kirguistán: el país de las montañas eternas Kirguistán está ubicado en Asia Central y cuenta con una impresionante variedad de paisajes naturales, desde las montañas del Pamir hasta las estepas de la región de Chuy. Para quienes deseen explorar la región, hay varias opciones disponibles: practicar senderismo de altura en las montañas del Pamir, con… más »

Entrenamiento para montaña

Si estás planeando un viaje de senderismo en la montaña, es importante que te prepares físicamente para afrontar los desafíos que este tipo de actividad presenta. Un entrenamiento adecuado te permitirá disfrutar plenamente de tu aventura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar las posibilidades de que alcances tus objetivos. Siguiendo estos consejos, podrás mejorar… más »

Mejorar la salud practicando senderismo

Senderismo y salud

Senderismo: una forma efectiva de mejorar la salud y el estado físico La práctica del montañismo combina la exploración de la naturaleza y el ejercicio físico, ofreciendo una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar de todas las personas. A continuación te describimos algunos de los principales beneficios que la práctica del… más »

Requisitos para viajar a Perú por el COVID19

Desde el pasado 27 de octubre de 2022, las autoridades Peruanas, decretan que al momento de realizar el control migratorio de ingreso y salida del país de toda persona, ya no es necesaria la presentación del carnet de vacunación, de la prueba molecular negativa de COVID-19, o la Declaración Jurada de Salud del Viajero antes solicitada… más »

Viaje a Irán

Viajar a Iran: requisitos y condiciones

Irán exige un visado de entrada para poder visitar el país. Hay tres maneras de solicitarlo: 1.- Solicitar el visado completo con un código de autorización y con una antelación de al menos un mes. Es el método más caro. La principal ventaja es que se sale de España con el visado listo y, al… más »

Requisitos para viajar a Costa Rica por el COVID 19

Costa Rica es un destino seguro que no te puedes perder. Actualizado 16 de diciembre de 2022 (La recomendación está vigente a fecha de hoy) Quedan eliminado el requisito de completar el formulario epidemiólogico conocido como Pase de Salud para entrar en Costa Rica, así como el pago de un seguro médico de viaje que… más »

Viaje organizado marruecos desierto montaña alto a

Requisitos de entrada a Marruecos

REQUISITOS ENTRADA A MARRUECOS COVID19 De acuerdo con la información publicada por la Oficina Nacional de Aeropuertos de Marruecos, se han eliminado las restricciones sanitarias para entrar en el territorio marroquí, por lo que desde el pasado 30 de septiembre no será necesario presentar una prueba de PCR o un certificado de vacunación. Los pasajeros… más »