Trekking de los Annapurnas y lago Tilicho

Visitar el lago Tilicho es una maravillosa alternativa para todos quienes están completando el trekking de los Annapurnas. Un enclave situado en las altas montañas del Himalaya, donde el aire se llena de pureza y el silencio se vuelve sagrado, un lugar mágico que cautiva a todos los que se aventuran a visitarlo. UBICACION El… más »

Alimentación vegetariana en los trekking de montaña

En este artículo encontrarás consejos prácticos para mantener una alimentación vegetariana equilibrada, mientras practicas senderismo en la montaña, en todo caso, es muy importante que consideres consultar a un nutricionista especializado para que te ofrezca una evaluación individualizada y garantizar que tus necesidades estén cubiertas. En NOMADATREK tenemos en cuenta este tipo de alimentación y… más »

Senderismo en Kirguistán, el país de las montañas eternas

Kirguistán: el país de las montañas eternas Kirguistán está ubicado en Asia Central y cuenta con una impresionante variedad de paisajes naturales, desde las montañas del Pamir hasta las estepas de la región de Chuy. Para quienes deseen explorar la región, hay varias opciones disponibles: practicar senderismo de altura en las montañas del Pamir, con… más »

Entrenamiento para montaña

Si estás planeando un viaje de senderismo en la montaña, es importante que te prepares físicamente para afrontar los desafíos que este tipo de actividad presenta. Un entrenamiento adecuado te permitirá disfrutar plenamente de tu aventura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar las posibilidades de que alcances tus objetivos. Siguiendo estos consejos, podrás mejorar… más »

Mejorar la salud practicando senderismo

Senderismo y salud

Senderismo: una forma efectiva de mejorar la salud y el estado físico La práctica del montañismo combina la exploración de la naturaleza y el ejercicio físico, ofreciendo una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar de todas las personas. A continuación te describimos algunos de los principales beneficios que la práctica del… más »

Viaje a Irán

Viajar a Iran: requisitos y condiciones

Irán exige un visado de entrada para poder visitar el país. Hay tres maneras de solicitarlo: 1.- Solicitar el visado completo con un código de autorización y con una antelación de al menos un mes. Es el método más caro. La principal ventaja es que se sale de España con el visado listo y, al… más »

Niños y alta montaña

En más de una ocasión nos han consultado acerca de si es seguro y adecuado que los niños realicen actividades en alta montaña. A continuación, trataremos de dar respuesta a algunas de las inquietudes que más preocupan a los padres que quieren hacer montañismo en altas cotas con sus hijos menores. Hay recorridos y montañas… más »

Que hacer en caso de tormenta eléctrica en montaña

Consejos para estar a salvo en caso de tormentas eléctricas en montaña Salir a hacer senderismo o cualquier otro deporte de montaña es, sin duda, una actividad increíblemente gratificante que nos ayuda a liberar tensiones y nos vuelve a conectar con la naturaleza. Pero todo montañista, ya sea principiante o profesional, debe saber que la… más »

Los bastones de montaña

¿Por qué son recomendables y como utilizarlos? Se suele decir que los seres humanos empezamos y terminamos nuestra vida caminando a cuatro patas. Al principio, cuando somos pequeños, como no tenemos desarrollados los músculos con la fuerza suficiente para poder mantenernos sobre nuestros dos pies, nos desplazamos con la ayuda de brazos y piernas, “a… más »