En este artículo encontrarás consejos prácticos para mantener una alimentación vegetariana equilibrada, mientras practicas senderismo en la montaña, en todo caso, es muy importante que consideres consultar a un nutricionista especializado para que te ofrezca una evaluación individualizada y garantizar que tus necesidades estén cubiertas. En NOMADATREK tenemos en cuenta este tipo de alimentación y… más »
Categoría: Formación
Información para tus viajes
Entrenamiento para montaña
Si estás planeando un viaje de senderismo en la montaña, es importante que te prepares físicamente para afrontar los desafíos que este tipo de actividad presenta. Un entrenamiento adecuado te permitirá disfrutar plenamente de tu aventura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar las posibilidades de que alcances tus objetivos. Siguiendo estos consejos, podrás mejorar… más »
Senderismo y salud
Senderismo: una forma efectiva de mejorar la salud y el estado físico La práctica del montañismo combina la exploración de la naturaleza y el ejercicio físico, ofreciendo una amplia gama de beneficios para la salud y el bienestar de todas las personas. A continuación te describimos algunos de los principales beneficios que la práctica del… más »
Niños y alta montaña
En más de una ocasión nos han consultado acerca de si es seguro y adecuado que los niños realicen actividades en alta montaña. A continuación, trataremos de dar respuesta a algunas de las inquietudes que más preocupan a los padres que quieren hacer montañismo en altas cotas con sus hijos menores. Hay recorridos y montañas… más »
Que hacer en caso de tormenta eléctrica en montaña
Consejos para estar a salvo en caso de tormentas eléctricas en montaña Salir a hacer senderismo o cualquier otro deporte de montaña es, sin duda, una actividad increíblemente gratificante que nos ayuda a liberar tensiones y nos vuelve a conectar con la naturaleza. Pero todo montañista, ya sea principiante o profesional, debe saber que la… más »
Los bastones de montaña
¿Por qué son recomendables y como utilizarlos? Se suele decir que los seres humanos empezamos y terminamos nuestra vida caminando a cuatro patas. Al principio, cuando somos pequeños, como no tenemos desarrollados los músculos con la fuerza suficiente para poder mantenernos sobre nuestros dos pies, nos desplazamos con la ayuda de brazos y piernas, “a… más »
Las auroras boreales
Las auroras boreales son uno de los espectáculos luminosos más impresionantes de la naturaleza y no es de extrañar que muchos viajeros recorran kilómetros para observarlas. Estas mágicas luces son una excelente opción de viaje si te has quedado sin vacaciones este verano o si, simplemente, quieres darte un capricho antes de las fiestas de… más »
Elegir un saco de dormir
Elegir un saco de dormir adecuado puede ser un elemento determinante a la hora de despertar lleno de energía después de una noche de sueño reparador o, pasar la noche en vela esperando a que abra el día para ir aguantando hasta que llegue el momento de descansar. No hay un saco que valga para… más »
Como elegir tu mochila de montaña
Debido a la amplia variedad de tamaños, formas y materiales de las mochilas, la tarea de encontrar la más adecuada a nuestras necesidades nos puede abrumar. Pero antes de ponerte a buscar, es importante que tengas en cuenta algunos aspectos que te ayudarán en el proceso para que sepas como elegir tu mochila de montaña…. más »
Elegir unas botas de montaña
¿Cómo elegir unas botas de montaña? Existen tanto tipos de botas como senderos y tipos de trekking, por eso es importante conocer qué tipo de terreno vamos a pisar y cuáles son nuestras capacidades físicas a la hora de seleccionar el calzado adecuado. Para que tengas toda la información y sepas qué aspectos conviene tener… más »